허리 굽히기 힘든 아침…척추 질환 신호일 수 있다

하루를 시작하는 아침, 일어나자마자 허리를 굽히기 힘들 정도로 뻣뻣하거나 찌릿한 통증을 느낀다면 단순한 수면 자세 문제만은 아닐 수 있다. 기지개를 켜도 쉽게 풀리지 않고, 매일 같은 부위가 반복적으로 불편하다면 허리 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻이므로 주의가 필요하다. 특히 조심해야 할 질환이 바로 퇴행성 디스크다. 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 ‘디스크(추간판)’는 본래 수분과 탄력을 갖고 있어 쿠션 역할을 한다. 하지만 나이가 들수록 수분이 빠지고 탄력이 줄어들면서 납작해지고, 이로인해 척추 마디 간격이 좁아진다. 그 결과 주변 신경을 자극하거나 염증 반응을 일으켜 아침 시간대에 통증과 뻣뻣함

여름휴가 후 무릎, 허리 통증…근육통 아닌 부상 신호일수도

여름휴가 후에는 일상에서 근육통이나 피로감을 겪는 이들이 적지 않다. 대부분의 경우 휴가지에서 액티비티, 야외 레저활동 등을 즐긴 후유증으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 무릎이나 허리에서 전에 없던 통증이 느껴진다면 이를 면밀히 살펴볼 필요가 있다. 자칫 부상의 신호일 수도 있기 때문이다. 스포츠안전재단의 2024스포츠안전사고실태조사에 따르면 허리를 비롯해 발목, 무릎, 손목, 어깨 등 척추, 관절이 스포츠활동 중 가장 부상을 입기 쉬운 부위인 것으로 나타났다. 특히 부상의 가장 주된 원인은 무리한 동작인 것으로 조사됐다. 강남베드로병원 정형외과 조인제 과장은 "평소에 운동을 즐기는 이들이라도 평소 쓰지

선마을 X 봉피양, "웰니스와 전통의 맛이 만났다"

평양냉면의 장인 정신과 웰니스 리조트의 건강한 식탁이 만난다 강원도 홍천의 대표 웰니스 리조트 선마을(대표 최홍식)이 대한민국 평양냉면 대중화를 이끈 봉피양과 협업해, 매주 토요일 점심에만 즐길 수 있는 특선 메뉴를 선보인다고 29일 밝혔다. 이번 협업 메뉴는 선마을의 산나물 비빔밥과 봉피양의 미니 평양냉면 & 소불고기로 구성돼, 건강한 식재료와 전통의 깊은 맛이 조화를 이루는 특별한 한 끼를 완성했다. 1987년부터 평양냉면을 연구해 온 봉피양은 2002년 우래옥 출신의 고(故) 김태원 장인을 영입하며 평양냉면의 새로운 역사를 열었다. 김 장인은 1950년대 우래옥에서 평양냉면 전통 조리법을 전수하고, 이를 봉